Vivir con ansiedad social

"Llevo conmigo las heridas de las batallas que he evitado." — Fernando Pessoa Hay una idea que resulta incómoda, pero que nos ayuda a entender muchas cosas: no hay cambio sin conflicto, y el cambio no es cómodo. Las personas con ansiedad social desean dejar de sentir ese miedo, ese dolor y ese rechazo hacia sí mismas para conseguir esos objetivos que parecen tan inalcanzables. Sin embargo, suelen creer que estarán bien cuando ya no sientan miedo o incomodidad, como si el pro

Muchas veces creemos que algo es verdad, tengamos pruebas o no. Y cuando esa creencia tiene tanta fuerza en uno mismo, se actua como si aquello que pensaramos fuera cierto. A esto se le llama profecía autocumplida: una creencia que guía nuestra conducta hasta provocar resultados que parecen confirmar esa misma creencia. En la ansiedad social ocurre con mucha frecuencia. Una persona puede sentirse rechazada por los demás. Puede estar convencida de que no encaja, de que nadie q

Hay personas que pueden decidir si les apetece ir a un plan o quedarse en casa. Personas que pueden preguntarse qué quieren hacer. Cuando tienes ansiedad social, muchas veces esa no es una opción. No decides si te apetece. Decides si serás capaz. Detrás de la puerta de casa, el mundo es una batalla y la sensación es que todos son tus enemigos. A pesar de que, realmente el único enemigo eres tu, contigo mismo. Vayas donde vayas te acompaña esa voz que te dice que no eres adecu