—TRATAMIENTOS

Si estás aquí, probablemente estés cansado de sentir que ocupas demasiado espacio.
Piensas mucho antes de hablar, analizas cada gesto después de una conversación y sales de un encuentro social repasando todo lo que hiciste “mal”.

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​Quizás sientes vergüenza de estar en ciertos lugares, como si tuvieras que pedir perdón o permiso por existir.

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¿Cómo saber si necesitas ayuda?

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• Cuando evitar empieza a limitar tu vida.

• Cuando el miedo a equivocarte pesa más que tus ganas de hacer.

• Cuando te sientes pequeño en lugares donde te gustaría sentirte tranquilx.

• Cuando tu presencia se vive como una disculpa constante.

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Objetivo de la terapia

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Acompañarte en el camino del cambio, un proceso gradual que te permitirá a poco a poco dejar de vitar, dejar de control y empezar a darte permiso para ser y estar.

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Cuando el miedo se vuelve desproporcionado o aparece sin un peligro real, deja de ser algo que nos ayuda y empieza a limitar nuestra vida.

 

La ansiedad, por su parte, puede aparecer como una preocupación constante, tensión, irritabilidad, dificultades para dormir o bloqueos que afectan a nuestro día a día. 

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​Acompaño a personas que sienten que la ansiedad, las preocupaciones o los temores están condicionando su vida.

 

A través de herramientas prácticas, aprenderemos a manejar y afrontar los miedos para conseguir vivir una vida plena. 

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¿Cuándo el miedo se vuelve un problema?
 

• Cuando limita tu día a día y te impide hacer lo que deseas.

• Cuando aparece en forma de pánico inesperado y sin causa aparente.

• Cuando hace que evites ciertas situaciones o necesites a otros para estar tranquilo. ​​

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Objetivo de la terapia

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Entender porqué nuestro cuerpo reacciona en forma de pánico,  reducir las preocupaciones y temores y recuperar el rumbo de tu vida cotidiana.

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A veces la sensación no es simplemente “estar triste”, es algo más profundo.  Es un estado que poco a poco va apagando la motivación, la energía y las ganas de disfrutar de la vida. Muchas personas la viven como una carga pesada que acumula problemas familiares, laborales, económicos o incluso la convivencia con enfermedades físicas.

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Si sientes que la tristeza, el cansancio o la falta de energía te están limitando, la terapia puede ayudarte a comprender lo que te pasa, aprender de tus emociones, y recuperar poco a poco el equilibrio. 

 

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¿Cuándo la tristeza se convierte en un problema?

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• Cuando la falta de interés o motivación limita tu vida. 

• Cuando los pensamientos negativos lo abarcan todo. 

• Cuando el hecho de hacer tu vida supone un sobreesfuerzo y lucha constante. 

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Objetivo de la terapia

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En cada sesión encontrarás un espacio cercano en el que descubriremos lo que realmente necesites y  te funciona a ti, así cómo, reconstruir tu manera de vivir.

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El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino ayudarte a comprender las emociones y los pensamientos que alimentan la tristeza, para poco a poco, retomar actividades que tienen significado para ti. 

La forma en qué valoras tus capacidades y la confianza que tienes en tus recursos construyen lo que llamamos Autoestima. 

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Es sentir que te mereces ser feliz.

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No se trata de algo con lo que se nace: se construye y mejora cada día. ​Trabajo con personas que quieren reconstruir su confianza y seguridad, afrontar sus miedos y sentirse más capaces.

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¿Cuándo podemos necesitar ayuda?

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• Cuando la inseguridad limita tu capacidad para tomar decisiones o afrontar el día a día.

• Cuando la autocrítica es más fuerte que el disfrute de tus éxitos. 

• Cuando dependes de los otros o de cosas externas para sentirte bien contigo mismo. 

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Objetivo de la terapia

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Aprender a conocer que es lo que construye y destruye tu confianza y seguridad, identificar y cambiar pensamientos que te bloquean, afrontar miedos, reconocer tus fortalezas gracias a la practica de pequeños retos diarios y herramientas prácticas adaptadas a tus necesidades. 

Los pensamientos repetitivos e intrusivos que generan malestar y bloqueos, generan un sentimiento de vivir en una "jaula" creada por unx mismx.

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La mente busca la certeza cómo solución a nuestro malestar, pueden aparecer rituales o conductas que necesitamos repetir y que aparentemente alivian nuestra ansiedad a corto plazo, pero la mantienen a la larga.

 

Trabajo con personas que quieren romper este ciclo y aprender a manejar la incertidumbre, recuperando poco a poco el bienestar. 

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¿Cuándo la duda se convierte en un problema?

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• Cuando los pensamientos repetitivos generan ansiedad constante.

• Cuando surgen rituales o conductas que impiden hacer tu vida. 

• Cuando se ve limitada tu capacidad de tomar decisiones o actuar de forma espontánea. 

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Objetivo de la terapia

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El objetivo es aprener a tolerar la incertidumbre, reducir esas conductas que limitan tu vida  y recuperar la confianza en ti mismx.  en tu vida cotidiana.​

Cada persona es única y presenta distintas formas de aprender, comunicarse y relacionarse.

 

En terapia y en el ámbito socio-laboral, me especializo en acompañar a jóvenes y adultos con discapacidad, adaptando estrategias a sus necesidades individuales.

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​Mi enfoque combina comprensión, creatividad y herramientas prácticas para que nuestra forma de ser se convierta en un recurso y no en una barrera.

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¿Cuándo se necesita apoyo especializado?

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• Cuando nos focalizamos sólo en aquello que no podemos hacer. 

• Cuando nos faltan recursos para gestionar nuestra vida diaria. 

• Cuando se requiere orientación para comprender y manejar nuestras necesidades específicas.

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Objetivo de la terapia

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Potenciar las habilidades personales y apoyar a las familiar a crear espacios seguros y respetuosos que permitan a cada persona desarrollarse plenamente.