— CÓMO TRABAJO
No se trata de entender más,
sino de cambiar lo que mantiene
el problema hoy.
— MI MÉTODO
La Terapia breve
estratégica
Nos centramos en el presente
Trabajamos sobre tu problema actual y, sobre todo, en cómo se mantiene ahora mismo.
Cambios desde las primeras sesiones
Trabajamos para generar cambios prácticos desde el principio.
Estrategias personalizadas
Cada persona y cada problema son distintos. Aplicamos estrategias adaptadas a ti, que puedas llevarte a tu día a día.
Tu autonomía, lo primero
Potenciamos tu confianza en tus propios recursos. La idea no es que dependas de la terapia, sino que aprendas a sostenerte tú.
Cuatro cosas en las
que creo de verdad
01. Acción
Probablemente ya sabes lo que te pasa, pero entenderlo no es suficiente. Trabajamos para entender lo que mantiene el problema activo hoy.
02. Te acompaño
Hay partes del proceso que son incómodas. Mi trabajo es estar contigo mientras las atraviesas — sin empujarte, sin dejarte solx.
03. Autenticidad
El cambio ocurre cuando puedes mostrarte tal como eres. Sin ensayo previo, sin filtro, sin tener que gestionar cómo te ven.
04. Cambio
No solo sentirte mejor en el momento. Transformar la manera en que te relacionas contigo y con los demás — de forma duradera.
— MI ENFOQUE CON LA ANSIEDAD SOCIAL
Trabajo la ansiedad social desde la Terapia Breve Estratégica, sin centrarme tanto en "reducir la ansiedad", sino en cambiar la relación que tienes con tu miedo.
Dejar de evitar
No solo las evitaciones evidentes — no ir, no quedar, no hablar — sino también esas formas de evitación invisibles: estar en el sitio pero sin participar, mirar hacia abajo, usar el móvil para no tener que interactuar.
Romper el control
Cuando intentas controlar cada reacción de tu cuerpo —que no te tiemble la voz, que no te pongas roja, que no se note que estás nerviosa— el control se convierte en un problema.
Naturalidad
Poder reaccionar, hablar, reírte o decir lo que piensas sin pasarlo todo por un filtro previo. Sin ensayar la respuesta. Sin analizarlo después. Volver a ser tú, sin ese paso intermedio que te agota.
— CÓMO TRABAJO
La Terapia Breve Estratégica:
descubre el cambio que buscas.
01. Presente
No nos centraremos únicamente en analizar el pasado, sino en entender qué está manteniendo el problema en el presente.
02. Acción
Este es un método práctico y orientado al cambio. Usaremos ejercicios concretos para cada semana. El cambio ocurre actuando.
03. Acompañamiento
El cambio puede resultar difícil. Implica confrontar ciertas incomodidades, realizar actividades que quizás no desees y enfrentar miedos. No te preocupes, estoy contigo. Es precisamente en el miedo donde empieza el crecimiento.
— Empieza tu cambio
Carrer del Bruc, 99
Eixample, 08009, Barcelona
Reserva de cita presencial
Para reservar la cita, solicito una señal de 30 €, que se descontará del importe total de la sesión.
-
Si cancelas la cita con más de 24 horas de antelación, se te devolverá el importe abonado.
-
Si cancelas con menos de 24 horas de antelación o no acudes a la cita sin previo aviso, el importe abonado no será reembolsable.