— MI HISTORIA
Sé lo que es vivir
esperando la tormenta.
Soy Marina Rubau, psicóloga general sanitaria especializada en ansiedad social. Y antes de serlo, fui la persona que temía hablar, interactuar o mostrarse tal y como era.
Sé lo que es estar físicamente presente y seguir sin estar. Ir a los sitios, aguantar, intentarlo... y aun así seguir sintiendo que algo no encaja.
Si estás aquí, probablemente también lo sabes. Quizás llevas tiempo "afrontando" las situaciones pero sigues exigiéndote tanto que nadie termina de conocerte de verdad.
Mi método de trabajo no nace únicamente de la formación académica, sino también de haber experimentado de cerca lo que significa vivir con ansiedad social:
La vergüenza de ocupar espacio.
No tener la opción de pensar si te apetece el plan. Solo si eres capaz de ir.
Lo agotador que es intentar aparentar que todo va bien.
La sensación de no poder ser tú mismo o tú misma.
El cambio
— Mi proceso de cambio no fue rápido ni fácil, pero fue continuo, real y acompañado.
La Terapia Breve Estratégica trabaja a través de pequeños pasos concretos que cambian la manera en que te relacionas con el mundo y contigo mismx.
No porque los miedos desaparezcan, sino porque dejan de ser ellos quienes deciden.
Una pregunta honesta
Si sigues exactamente igual, con el mismo estilo de vida, ¿cómo imaginas que será tu vida dentro unos años? ¿Igual? ¿Mejor? ¿Peor?
El camino del cambio no es el camino fácil que queremos. Cambiar significa atravesar los miedos, hacer cosas que no queremos hacer pero que sabemos que son buenas para nosotrxs.
A veces tenemos que elegir pasarlo mal ahora para conseguir el futuro que queremos.
Si estás leyendo esto y te suena familiar, seguramente ya has buscado información y eres muy consciente de tu problema. Pero a veces conocer no es suficiente para cambiarlo.
Lo que necesitas no es más teoría, sino alguien que te dé la mano desde fuera y te ayude a salir de ese bucle.